ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງອ່ານເລື່ອງນີ້, ມັນອາດຈະວ່າເຈົ້າຫຼືຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກໄດ້ປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດຂອງການບໍ່ຊື່ສັດ. ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນເສັ້ນທາງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໃນການເດີນທາງ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຢູ່ລອດຈາກຄວາມບໍ່ຊື່ສັດແລະແມ້ກະທັ້ງສ້າງຊີວິດຂອງເຈົ້າໃຫ້ເຂັ້ມແຂງກວ່າແຕ່ກ່ອນ.
ຄູ່ມືນີ້ຈະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນກ່ຽວກັບວິທີການຈັດການກັບຜົນສະທ້ອນທັນທີທັນໃດຂອງເລື່ອງໃດຫນຶ່ງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິທີການເລີ່ມຕົ້ນສ້າງຊີວິດຂອງເຈົ້າຄືນໃຫມ່. ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບອາການທົ່ວໄປຂອງ PTSD ຈາກ infidelity (ຄວາມຜິດກະຕິຄວາມກົດດັນ post-traumatic) ທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກການ infidelity, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ເຈົ້າຍັງຈະຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຕັດສິນໃຈວ່າການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າສາມາດຢູ່ລອດໄດ້ຫຼືບໍ່ ແລະຖ້າເປັນເຊັ່ນນັ້ນ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງໃຊ້ຂັ້ນຕອນໃດເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ.
Infidelity ແມ່ນຫຍັງ?
ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະກະໂດດເຂົ້າໄປໃນຄໍາຖາມ "ການແຕ່ງງານສາມາດຢູ່ລອດຈາກການໂກງ", ໃຫ້ທໍາອິດກໍານົດສິ່ງທີ່ infidelity ແມ່ນຫຍັງ. ຄວາມບໍ່ຊື່ສັດໃນການແຕ່ງງານສາມາດຖືກ ກຳ ນົດໃນຫຼາຍວິທີ, ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ມັນເກີດຂື້ນເມື່ອຄູ່ຮ່ວມງານໃນຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ຜູກມັດກ້າວອອກໄປນອກ ຄຳ ໝັ້ນ ສັນຍານັ້ນເພື່ອສືບຕໍ່ຄວາມ ສຳ ພັນທາງເພດຫຼືອາລົມກັບຜູ້ອື່ນ.
ນີ້ສາມາດສະແດງອອກໃນຫຼາຍວິທີ. ຕົວຢ່າງທົ່ວໄປແມ່ນຖ້າຄູ່ນອນມີຄວາມສໍາພັນກັບຄົນອື່ນ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດລວມເອົາສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນການເບິ່ງຮູບພາບລາມົກ, ການມີເພດສໍາພັນກັບຄົນນອກຄວາມສໍາພັນຫຼືແມ້ກະທັ້ງການພັດທະນາຄວາມຜູກພັນທາງດ້ານຈິດໃຈກັບຄົນອື່ນ (ເຊັ່ນ: ຫມູ່ສະຫນິດຫຼືເພື່ອນຮ່ວມງານ. ) ທີ່ຂ້າມເສັ້ນເຂົ້າໄປໃນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ romantic ຫຼືທາງເພດຫຼາຍ.
ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງສັງເກດວ່າການບໍ່ຊື່ສັດບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕິດຕໍ່ທາງຮ່າງກາຍກັບຜູ້ອື່ນສະ ເໝີ ໄປ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນສາມາດເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທັງຫມົດໃນທໍາມະຊາດ.
ຕົວຢ່າງ, ສົມມຸດວ່າເຈົ້າແຕ່ງງານ 10 ປີແລ້ວ ເຈົ້າມີລູກນ້ອຍສອງຄົນນຳກັນ. ເຈົ້າເຄີຍພິຈາລະນາຕົວເອງເປັນຜົວທີ່ສັດຊື່ສະເໝີ ແລະບໍ່ເຄີຍຫຼົງທາງໄປຈາກຄຳປະຕິຍານການແຕ່ງງານ.
ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມື້ຫນຶ່ງ, ເຈົ້າພົບວ່າເມຍຂອງເຈົ້າມີຄວາມສໍາພັນກັບຜູ້ຊາຍຄົນອື່ນ. ນາງໄດ້ສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫາລາວຕະຫຼອດຊົ່ວໂມງທັງກາງເວັນແລະກາງຄືນ, ບອກລາວວ່ານາງຮັກລາວຫຼາຍປານໃດແລະນາງບໍ່ສາມາດລໍຖ້າໄດ້ຢູ່ກັບລາວ.
ແນ່ນອນ, ນີ້ແມ່ນການຄົ້ນພົບທີ່ຮ້າຍກາດສໍາລັບທ່ານ. ໂລກທັງໝົດຂອງເຈົ້າໄດ້ຫັນໜ້າໄປ, ແລະເຈົ້າຍັງຮູ້ສຶກຖືກທໍລະຍົດ, ເຈັບປວດ, ແລະ ໃຈຮ້າຍ.
ເຈົ້າອາດສົງໄສວ່າການແຕ່ງງານສາມາດຢູ່ລອດຈາກຄວາມບໍ່ສັດຊື່ໄດ້. ຄໍາຕອບແມ່ນແມ່ນ, ມັນສາມາດເຮັດໄດ້. ແຕ່ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍຈາກທັງເຈົ້າແລະພັນລະຍາຂອງເຈົ້າເພື່ອຜ່ານເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກນີ້.
ໃນພາກສ່ວນຕໍ່ໄປນີ້, ພວກເຮົາຈະໃຫ້ທ່ານຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງສໍາລັບການຢູ່ລອດໃນເລື່ອງການແຕ່ງງານຂອງທ່ານ.
6 ຂັ້ນຕອນສໍາລັບຄູ່ສົມລົດທີ່ຖືກທໍລະຍົດ
ສື່ສານຢ່າງເປີດເຜີຍກັບກັນແລະກັນ
ເມື່ອເວົ້າເຖິງ "ວິທີການເອົາຊະນະຄວາມບໍ່ຊື່ສັດ," ຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນສະເຫມີໄປໃນການສື່ສານ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສົນທະນາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ, ວິທີທີ່ທ່ານກໍາລັງມີຄວາມຮູ້ສຶກ, ແລະສິ່ງທີ່ທ່ານທັງສອງຕ້ອງການທີ່ຈະແກ້ໄຂສິ່ງຕ່າງໆ. ນີ້ສາມາດເປັນການສົນທະນາທີ່ຍາກ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ.
ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫລືອດ້ານວິຊາຊີບ
"ຜົວຂອງຂ້ອຍຖືກໂກງ, ແລະຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເອົາຊະນະມັນໄດ້" ແມ່ນປະຕິກິລິຍາທົ່ວໄປຕໍ່ຄວາມບໍ່ຊື່ສັດ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຮັບມືກັບ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ນັກບຳບັດສາມາດໃຫ້ການສະໜັບສະໜຸນ ແລະການຊີ້ນຳທີ່ບໍ່ຍຸດຕິທຳ ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າເຮັດວຽກຜ່ານຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກນີ້ໃນການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລະບຸບັນຫາພື້ນຖານທີ່ອາດຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນເລື່ອງ.
ເອົາເວລາສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ
ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດຫຼັງຈາກທີ່ຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານ cheats ແມ່ນໃຊ້ເວລາສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກແລະມີອາລົມ, ສະນັ້ນມັນຈໍາເປັນຕ້ອງສຸມໃສ່ການດູແລຕົນເອງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກໍາລັງກິນອາຫານດີ, ນອນພຽງພໍແລະອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະໃຊ້ເວລາກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະສະມາຊິກຄອບຄົວທີ່ສະຫນັບສະຫນູນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ພິຈາລະນາເຮັດວຽກອະດິເລກ ຫຼືກິດຈະກຳໃໝ່ເພື່ອຊ່ວຍເອົາໃຈເຈົ້າອອກຈາກສິ່ງຕ່າງໆ.
ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການສ້າງຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນຄືນໃຫມ່
ເມື່ອຄວາມຕົກໃຈເບື້ອງຕົ້ນຂອງການບໍ່ຊື່ສັດໄດ້ໝົດໄປ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງເລີ່ມເຮັດວຽກສ້າງຄວາມເຊື່ອໝັ້ນໃນຊີວິດສົມລົດຂອງເຈົ້າຄືນ. ອັນນີ້ຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາ, ຄວາມອົດທົນ, ແລະຄວາມພະຍາຍາມຈາກທັງເຈົ້າ ແລະຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ. ຖ້າພວກເຂົາຮູ້ສຶກເສຍໃຈແທ້ໆສໍາລັບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາໄດ້ເຮັດ, ພວກເຂົາຈະເຕັມໃຈທີ່ຈະເຮັດວຽກເພື່ອໃຫ້ຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງເຈົ້າກັບຄືນມາ. ເຈົ້າຈະຕ້ອງມີຄວາມຊື່ສັດຕໍ່ກັນແລະກັນກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າແລະມີຄວາມອົດທົນໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າທັງສອງໄປຫາເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກນີ້. ເຈົ້າອາດຈະສົງໄສວ່າ, “ຄູ່ຮັກທີ່ເຄີຍກັບມາແລ້ວ” – ຄໍາຕອບແມ່ນບາງຄັ້ງ, ແຕ່ມັນບໍ່ເປັນໄປໄດ້. ຖ້າຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າກັບຄືນມາ, ມັນຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນທັງສອງພາກສ່ວນຂອງເຈົ້າເພື່ອສ້າງຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນຄືນໃຫມ່ແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມສໍາພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງກ່ວາເກົ່າ. ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບຂັ້ນຕອນຂອງການຟື້ນຕົວຈາກການ infidelity, ບໍ່ມີກໍານົດເວລາ, ສະນັ້ນໃຊ້ເວລາໃນຈັງຫວະຂອງທ່ານເອງ.
ຖາມທຸກຄຳຖາມ
"ວິທີການເອົາຊະນະການທໍລະຍົດ" ຫຼື "ວິທີການເອົາຊະນະການໂກງແລະຢູ່ຮ່ວມກັນ" ແມ່ນຄໍາຖາມທີ່ຍາກທີ່ບໍ່ມີຄໍາຕອບງ່າຍໆ. ທ່ານອາດຈະມີຄໍາຖາມຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ, ເປັນຫຍັງມັນເກີດຂຶ້ນ, ແລະສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຕໍ່ໄປ. ເພື່ອກ້າວໄປຈາກຄວາມສຳພັນ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງໄດ້ຄຳຕອບສຳລັບຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້. ນີ້ຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການສື່ສານທີ່ຊື່ສັດແລະເປີດເຜີຍກັບຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານ. ເຂົາເຈົ້າຈະຕ້ອງເຕັມໃຈຕອບທຸກຄຳຖາມຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ວ່າພວກມັນຈະຫຍຸ້ງຍາກປານໃດ. ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະເຮັດແນວນີ້, ມັນເປັນສັນຍານວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ເສຍໃຈຢ່າງແທ້ຈິງສໍາລັບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາໄດ້ເຮັດ.
ກໍານົດກົດລະບຽບພື້ນຖານບາງຢ່າງ
ເຈົ້າຈະຕ້ອງຕັ້ງກົດລະບຽບພື້ນຖານບາງຢ່າງເພື່ອກ້າວໄປຈາກເລື່ອງ. ກົດລະບຽບພື້ນຖານເຫຼົ່ານີ້ຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມສະຖານະການສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານ, ແຕ່ພວກເຂົາຄວນປະກອບມີສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນວ່າບໍ່ມີການຕິດຕໍ່ກັບຄົນອື່ນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເລື່ອງ, ຄວາມໂປ່ງໃສແລະຄວາມຊື່ສັດທີ່ສົມບູນ, ແລະການກວດກາປົກກະຕິເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ຖ້າຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະຕົກລົງກັບກົດລະບຽບພື້ນຖານເຫຼົ່ານີ້, ມັນເປັນສັນຍານວ່າພວກເຂົາບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈຄືນໃຫມ່.
6 ຂັ້ນຕອນສໍາລັບຄູ່ສົມລົດທີ່ບໍ່ຊື່ສັດ
ຮັບຮູ້ສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດ
ຂັ້ນຕອນທໍາອິດສໍາລັບຄູ່ສົມລົດທີ່ບໍ່ສັດຊື່ແມ່ນເພື່ອຮັບຮູ້ສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ເຮັດ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຍອມຮັບວ່າພວກເຂົາມີຄວາມຮັກແພງແລະຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການກະ ທຳ ຂອງພວກເຂົາ. ຖ້າບໍ່ມີການຮັບຮູ້ນີ້, ມັນຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ. ຖ້າເປັນເລື່ອງທີ່ສອງຝ່າຍແຕ່ງດອງກັນແລ້ວ ທັງຜົວແລະເມຍຕ້ອງນັ່ງລົມກັນວ່າເກີດຫຍັງຂຶ້ນ.
ເປີດເຜີຍ ແລະຊື່ສັດ
ທ່ານຄວນເປີດໃຈແລະຊື່ສັດກັບຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເລື່ອງ. ນີ້ລວມມີຄວາມຊື່ສັດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ, ແລະເປັນຫຍັງເຈົ້າເຮັດມັນ. ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະມີຄວາມຊື່ສັດກ່ຽວກັບຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຈົ້າສໍາລັບອະນາຄົດ.
ສະແດງຄວາມເສຍໃຈ
ສະແດງຄວາມເສຍໃຈຢ່າງແທ້ຈິງຕໍ່ສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຂໍໂທດ." ເຈົ້າຈະຕ້ອງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າເຂົ້າໃຈເຖິງຄວາມເຈັບປວດທີ່ເຈົ້າໄດ້ເກີດ ແລະເຈົ້າເສຍໃຈແທ້ໆສຳລັບການກະທໍາຂອງເຈົ້າ.
ຮັບຜິດຊອບ
ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ບົດບາດຂອງເຈົ້າໃນເລື່ອງ. ນີ້ລວມທັງການຍອມຮັບວ່າທ່ານໄດ້ເຮັດຜິດແລະຍອມຮັບຜົນຂອງການກະທໍາຂອງທ່ານ. ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບຜິດຊອບສໍາລັບຂະບວນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານເອງ.
ມີຄວາມອົດທົນ
ຂະບວນການປິ່ນປົວຫຼັງຈາກການພົວພັນທີ່ໃຊ້ເວລາ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະມີຄວາມອົດທົນແລະເຂົ້າໃຈວ່າມັນຈະໃຊ້ເວລາສໍາລັບຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພເຈົ້າ. ໃນເວລານີ້, ສຸມໃສ່ການສ້າງຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນແລະການສື່ສານໃຫມ່ໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ.
ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫລືອ
ຖ້າເຈົ້າກຳລັງປະສົບກັບຜົນຮ້າຍຂອງເລື່ອງທີ່ເກີດຂື້ນ, ໃຫ້ພິຈາລະນາຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກມືອາຊີບ. ນັກບຳບັດສາມາດໃຫ້ການສະໜັບສະໜຸນກ່ຽວກັບວິທີການຢຸດຕິຄວາມສຳພັນ ຫຼືວິທີທີ່ຈະເອົາຊະນະຄວາມຊື່ສັດ ແລະການຊີ້ນຳໄດ້ ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າເຮັດວຽກຜ່ານສິ່ງທ້າທາຍໃນການສ້າງຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າຄືນມາ.
ສະຫຼຸບ
Infidelity ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ຍາກທີ່ສຸດທີ່ຄວາມ ສຳ ພັນສາມາດປະເຊີນ. ແຕ່ດ້ວຍເວລາ, ຄວາມອົດທົນ, ແລະຄວາມພະຍາຍາມ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເອົາຊະນະຄວາມເຈັບປວດແລະສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະມີສຸຂະພາບດີ. ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ, ແລະມີການຊ່ວຍເຫຼືອ.
ນີ້ມີປະໂຫຍດແນວໃດ?
ຄິກທີ່ດາວເພື່ອໃຫ້ຜະລິດແນນ!
ຜະລິດແນນເສລີ່ຍ / 5 Vote count:
